Cách chống mỏi mắt khi dùng máy tính.

Trung tam tin hoc tai thanh hoa

Bạn thường xuyên làm việc với máy tính, bạn muốn biết cách chống mỏi mắt khi dùng máy tính? Hãy thử tham khảo bài viết này nhé!

Điều Chỉnh Độ Cao Và Khoảng Cách Màn Hình

Ánh sáng là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến mắt, nếu ánh sáng được thiết lập phù hợp sẽ tốt hơn cho mắt của bạn. Bạn cần chú ý kết hợp phù hợp hài hòa giữa ánh sáng màn hình laptop và ánh sáng xung quanh để mắt đỡ phải điều tiết nhiều.

Trung tam tin hoc tai thanh hoa Bạn thường xuyên làm việc với máy tính, bạn muốn biết cách chống mỏi mắt khi dùng máy tính? Hãy thử — Trung tam tin hoc tai thanh hoa

2. Tránh Đặt Laptop Cạnh Cửa Sổ

Như đã nói ở phần trên ánh sáng quá chói có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt của bạn. Ánh sáng bên ngoài thường chói hơn so với bên trong phòng vì vậy bạn nên tránh đặt máy cạnh cửa sổ, Tốt nhất bạn nên kéo rèm lại hoặc sử dụng loại màn hình chống chói để tránh ánh sáng phản xạ chiếu vào.

Điều chỉnh ánh sáng trong nhà cho phù hợp

Tương tự như ánh sáng mặt trời, bóng đèn huỳnh quang là loại cho ánh sáng khá chói, bạn nên lựa chọn các loại bóng đèn sợi đốt, đèn bàn. Để biết có nguồn sáng nào chiếu vào màn hình hay không bạn đặt một tấm gương ở màn hình laptop, nếu thấy ánh sáng phản chiếu lại thì nên chuyển vị trí đặt máy ra nơi khác hoặc che, tắt bớt những nguồn sáng đó đi.

3. Chú Ý Chớp Mắt

Rất nhiều người vì quá chú tâm vào công việc hay một bộ phim trên màn hình laptop mà quên đi cả việc chớp mắt. Theo một nghiên cứu người dùng laptop có thể chớp mắt ít hơn bình thường đến 3 lần. Điều này dễ dẫn đến hệ quả là mắt bị khô và giảm thị lực. Vì vậy bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc chớp mắt và nhớ nhỏ thêm các loại thuốc, nước mắt nhân tạo để cải thiện tình trạng khô mắt.

4. Nghỉ Giải Lao

Cách tốt nhất đối với sinh viên hay những người làm văn phòng là cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Làm việc quá mức càng khiến cho đôi mắt phải mỏi mệt. Nếu quá khó khăn để sắp xếp cho mình một kế hoạch nghỉ ngơi thì đơn giản hơn bạn có thể làm theo quy tắc 20/20/20.Theo đó sau 20 phút làm việc bạn nghỉ ngơi 20 giây và tập trung mắt nhìn về vật nào đó cách 20 feet (khoảng 6 mét).

5. Chú Ý Ăn Uống

Bên cạnh việc thực hiện một số mẹo trên bạn cũng cần chú ý đến việc ăn uống, bổ sung vitamin như A.C, E, B2 và nước…cho mắt sáng khỏe. Những loại vitamin này có trong nhiều loại quả và rau xanh như đu đủ, cà rốt, chanh,..v.v

Trên đây là 4 cách để chóng mỏi mắt khi dùng máy tính, tin học ATC hi vọng bài viết mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc.

Chúc các bạn thành công nhé!